Jak dziś minęła Ci noc?

Ciężko szło Ci zasypianie, ponieważ w myślach układałeś już działania na najbliższe dni?

A może szybko zasnąłeś, ale obudziłeś się jak zwykle kilka godzin za wcześnie  i za nic nie mogłeś zasnąć z powrotem?

Pytam Cię o to, ponieważ czeka Cię kolejny tydzień wyzwań. A brak snu nie będzie Cię w tym wspierać.

Od jak dawna masz:

👉 problemy z zasypianiem

👉 budzenie się w nocy?

Może warto się temu przyjrzeć?

Im szybciej zareagujesz na to co się z Tobą dzieje, tym masz większe szanse na spokojną, przespaną noc.

Chyba, że póki co, dajesz radę i nie masz ochoty przed kimś obcym opowiadać o swoich nocnych rozkminach. Jednak jakbyś chciał co dzień rano, czuć się wypoczęty i odprężony, to może jednak przydała by Ci się wolna od myśli głowa i długi, spokojny sen?

Jeżeli twoja przygoda z bezsennością trwa powyżej 3 miesięcy to warto udać się do specjalisty od bezsenności.

Jeżeli trwa tydzień, dwa i spowodowana stresującymi wydarzeniami w Twoim życiu, to dobrze jest podzielić się swoimi odczuciami i emocjami związanymi z tą sytuacją, ze specjalistą np. coachem, psychologiem. Z kimś, kto wysłucha i będzie wsparciem w tym trudnym czasie. 

Odwaga to skorzystanie ze wsparcia, kiedy czujesz, że coś zaczyna się z Tobą dziać, kiedy jest Ci źle i czujesz się osamotniony w tym.

Myślisz to nie męskie, faceci sami powinni sobie dać radę? 

A kto tak mówi? Ktoś kto był na Twoim miejscu i przeszedł przez to co Ty przechodzisz teraz? 

Zdziwiłbyś się ile mężczyzn sięga po wsparcie i stwierdza, że jest to ich największe odkrycie w ostatnim roku. 

A Ty jak dbasz o swój stan psychiczny? 

Jak dbasz o lepszy sen?